Le terme « detox » provoque la confusion chez certaines personnes et a un aspect plutôt péjoratif. Pourtant, la cure detox est simplement une façon d’assainir son corps pour avoir une meilleure santé physique et émotionnelle éventuellement. Ci-après les points importants sur ce sujet.
Pourquoi faire une désintoxication ?
Votre corps est en quelque sorte une machine qui filtre les toxines comme les additifs alimentaires, les produits chimiques, les produits de beauté et contrôle des naissances, capillaires, les médicaments, etc. Une fois que les niveaux de toxicité dépassent la normale, il y a donc une surcharge toxique. De ce fait, votre organisme ne peut plus assurer ses tâches habituelles. Cela se traduit généralement par une prise de poids, des déséquilibres, la cellulite, une fatigue excessive...
Face à ces phénomènes qui peuvent avoir des conséquences désastreuses, la désintoxication constitue le moyen le plus efficace pour lutter contre cette invasion de toxines. En effet, en mangeant sainement, vous aidez à une meilleure régénération de vos organes (foie, reins, poumons, et autres cellules).
Bien que les principes d’une
cure détox sont les mêmes, vous avez le choix entre divers types de cure detox :
- la mono diete comme son nom l’indique consiste en une consommation d’un seul type d’aliment pendant une durée bien déterminée. Ses bienfaits sont une augmentation de votre énergie vitale, une meilleure assimilation des aliments entre autres. Lors d’une monodiete vous pouvez consommer en fonction de vos goûts du riz, des légumes verts…
- la detox liquide : elle se base sur le principe de consommation de tisanes et de jus de fruits pour une meilleure stimulation des cellules
- la micronutrtion : elle consiste en un rééquilibrage alimentaire ou à une compensation de certaines carences. Cela peut être des vitamines, des minéraux et oligoéléments. Ces micronutriments ne donneront pas l’effet escompté si vous ne les associez pas aux aliments adéquats. La micronutrition permet également d’établir un parfait équilibre entre le sodium et le potassium contenu dans votre organisme. En somme lorsque vous effectuez une cure detox basée sur la micronutrition, sa réussite repose sur une régulation de tous les types d’aliments
Les avantages d’une cure detox au printemps
Démarrer un régime de perte de poids : le
printemps est l’une des saisons qui vous donneront la motivation nécessaire pour démarrer un régime visant à se débarrasser des kilos superflus accumulés durant l’hiver. Votre régime a pour principal objectif de nettoyer tout votre organisme. Vous obtiendrez de ce fait un poids plus équilibré et éliminez plus rapidement les déchets accumulés dans votre corps. Des acides gras ou des acides aminés.
Une meilleure digestion est également un des effets positifs d’une cure de désintoxication. L’accumulation des toxines dans votre corps cause une acidité excessive, ce qui provoque la prolifération de bactéries. Ces désagréments ont un impact important sur le côlon. Une cure vous permet de le nettoyer en profondeur. La prise d’eau à base d’aloès et de probiotiques appropriés vous aide à bien faire fonctionner tous vos organes digestifs.
Autres bienfaits d’une cure detox au printemps
Une augmentation de l’énergie : il faut dire que durant l’hiver, l’énergie n’est pas trop au rendez-vous. Les fêtes et tous les aléas de la saison hivernale vous ont rendu morose. De plus, vous avez eu tendance à abuser sur le café ou autres boissons non naturelles. Cela vous a certainement épuisé. Grâce à une cure detox au printemps, vous serez revigoré grâce à la prise de légumes verts, d’aliments hydratants et de jus naturels. Votre énergie sera produite par le biais des glucides, des protéines et des vitamines qui sont contenus dans vos aliments.
Un meilleur équilibre émotionnel découle également d’une cure detox au printemps efficace. Étant donné qu’une cure detox est souvent associée à une alimentation saine et équilibrée, votre profil métabolique évoluera en conséquence. En effet, tous les nutriments qu’apporte la nourriture que vous mangez diminuent votre irritabilité, ce qui vous donne une meilleure joie de vivre. Vous avez une meilleure gestion des conflits en prenant plus de recul afin de ne pas vous sentir dépassé par les événements.
Le printemps : la meilleure période pour se désintoxiquer
Le printemps symbolise la venue des beaux jours. Durant l’hiver, les personnes ont tendance à se laisser aller et la période des fêtes a largement contribué à la prise de poids, aux excès d’eau entre autres. Il est donc nécessaire de nettoyer votre foie qui en a sûrement pris un coup. Lorsque celui-ci est gravement atteint, il provoque des allergies, car les muqueuses ne peuvent plus assurer leur fonction principale.
Pour rebooster votre énergie et raviver votre beauté, la vésicule biliaire et le foie doivent fonctionner de manière optimale. Une cure de désintoxication au printemps est un excellent moyen de nettoyer tous les canaux bouchés. Cette cure n’est pas à craindre, car elle n’entraîne pas de privation ni une prise contraignante de médicaments ou de remèdes en tous genres.
Lors d’une cure de désintoxication au printemps, la prise de certains compléments alimentaires vous aidera à :
- éliminer les toxines accumulées pendant l’hiver. Ils draineront et favoriseront les déchets organiques qui génèrent le cholestérol ou l’hypertension. Leurs propriétés purifiantes atténuent les problèmes cutanés
- se prémunir contre les carences. Souvent composés d’oligo-éléments, ils apportent les nutriments nécessaires par le biais d’un régime hypocalorique. En outre, ils réduisent les envies de grignotage fréquentes
- purifier le corps : cette fonction est assurée par les compléments alimentaires à base d’huiles essentielles. Certaines capsules constituent en effet un complexe d’huiles essentielles qui purifient, stimulent et protègent votre organisme contre les diverses attaques. Ces remèdes ont l’avantage d’être entièrement naturels
Conseils pour réussir une cure de désintoxication
Pour parvenir à une cure de désintoxication optimale, il existe quelques règles de base à respecter.
- Demandez toujours l’avis d’un spécialiste de la
santé avant de commencer une cure detox
- Privilégiez la consommation de fruits, légumes, céréales complètes biologiques, poissons (type maquereau, sardine), viande blanche… En plus de diversifier vos aliments, ces produits vous apportent les nutriments nécessaires au bon développement de votre organisme
- Buvez de l’eau minéralisée, des jus de fruits ou des légumes frais pour éliminer toutes les toxines accumulées dans votre corps
- Faites régulièrement de l’exercice afin de renouveler les cellules et de vous prémunir des maladies comme le cancer, les maladies articulaires et cardiaques. Vous pouvez également lutter contre la dépression ou le stress
- Bannissez les plats qui contiennent trop de sauce, les charcuteries, plats industriels, bonbons et sucreries
- Proscrivez l’alcool, les sodas ainsi que les jus de fruits jus de fruits industriels
- Préparez-vous psychologiquement pour ne pas être pris au dépourvu. Vous pouvez commencer à vous motiver, préparer tout le matériel nécessaire, vous débarrasser de ce qui est superflu et inutile, remplacez tout le contenu de votre réfrigérateur...
- Faites une cure saisonnière pour pouvoir vous mettre au diapason des produits que la nature met à votre disposition
- Faites toujours en sorte d’avoir un sommeil réparateur. Pour cela, aménagez votre chambre à coucher en conséquence et éloignez tous les écrans et autres objets électroniques
- Mangez lentement sans vous distraire pour vous aider à mieux digérer par la suite. Cette méthode contribue à éliminer le stress
- Référez-vous toujours aux conseils avisés d’un professionnel pour mieux vous guider, vous conseiller et prodiguez les recettes qui vous sont le plus adaptées